نرحب بكافة اعضائنا و زوارنا الكرام في منتديات فنرتوب الترفيهيه ونتمنى لهم قضاء اسعد الاوقات .. أدارة المنتدى

النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    ذوقـي صعـب
    وشلون شدَيت إنتبـآهي
     
    الصورة الرمزية Ħаıdẻŕ Άł.ḾaĐrẻĐỳ
    تاريخ التسجيل
    06-08-09
    المشاركات
    100,261
    العمر
    25

    الجنس : الجنس

    الدولة
    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    :111: تمارين مهمة وطريقة اداؤها الصحيح من قبل المحترفين

    تعلم التطبيق الصحيح لتمرين الديدلفت مع المحترفين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل همر بكرة
    تمرن مهم للساعدين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل دمبلص جالس على مصطبة الاعلى
    Incline Dumbbell Curl







    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيل Z بار او بار متعرج





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب بكرة جالس افقي Rope Seated Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب دمبلص مفرد DB Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين السحب من اعلى او سحب دفات Lat pull Down





    أشكــــــــــد رخيـــــــــــــــص ......؟؟؟
    إيصــــير عنـدي ...
    الجان غـــــــالي وخان...؟!!


    (̅_̅_̅(̲̲̲̲̲̅̅̅̅̅̅(̅_̅_̲̅Haider Al.Madredy_̅_̅_̅()ڪےڪے



  2. #2
    فنور صار عنده بزنز
    اللي يتركها ع الله الله ميتركه
     
    الصورة الرمزية Top Movies
    تاريخ التسجيل
    16-01-12
    المشاركات
    3,617

    الجنس : الجنس

    الدولة
    بمخيم الاجئين

    افتراضي

    اشكرك ع مجهودك الرائع
    فيديوهات خورافيه
    نورت

    I do not want people to love me and friend
    Because they will
    ؟؟؟؟
    나는 연관된 그냥 슬






  3. #3

    رئيس اقسام الصور

    أنـــا بــكــلــشــي
    أخــتــلــف ... حــتــى
    بــضـــحــكـــتــي هـــمــوم
     
    الصورة الرمزية றօօŋツŁłğђṯ
    تاريخ التسجيل
    23-12-11
    المشاركات
    44,888
    العمر
    20

    الجنس : الجنس

    الدولة
    فـــنـــر تــــوبـــ

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    بيها عــناد روحــي وية الهـوا من يفوت اذا يثـگل علـّـي لو امــوت مــا اشمه

     

    مقالات المدونة
    4

    افتراضي

    دوم الابداع حبي حيدر






    أصبحت لا أعاتب ولا أناقش أحد كثيرآ ؟؟!!
    بل أكتفي بـ مسح محادثه أو أنهاء مكالمه
    وألابتعاد بصمت !!!







    أقسام الصور - Photos Section​

  4. #4
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    ذوقـي صعـب
    وشلون شدَيت إنتبـآهي
     
    الصورة الرمزية Ħаıdẻŕ Άł.ḾaĐrẻĐỳ
    تاريخ التسجيل
    06-08-09
    المشاركات
    100,261
    العمر
    25

    الجنس : الجنس

    الدولة
    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    افتراضي

    نورتوا حبايب





    أشكــــــــــد رخيـــــــــــــــص ......؟؟؟
    إيصــــير عنـدي ...
    الجان غـــــــالي وخان...؟!!


    (̅_̅_̅(̲̲̲̲̲̅̅̅̅̅̅(̅_̅_̲̅Haider Al.Madredy_̅_̅_̅()ڪےڪے



  5. #5
    فنور صار عنده بزنز
    This user has no status.
     
    الصورة الرمزية Hosny
    تاريخ التسجيل
    15-09-11
    المشاركات
    4,377
    العمر
    19

    الجنس : الجنس

    الدولة
    اليمن

    افتراضي

    يسلموا ياغالي


    تباً لظروف حرمتني من نشوتي في التمرين

  6. #6
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    ذوقـي صعـب
    وشلون شدَيت إنتبـآهي
     
    الصورة الرمزية Ħаıdẻŕ Άł.ḾaĐrẻĐỳ
    تاريخ التسجيل
    06-08-09
    المشاركات
    100,261
    العمر
    25

    الجنس : الجنس

    الدولة
    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    افتراضي

    تدللون





    أشكــــــــــد رخيـــــــــــــــص ......؟؟؟
    إيصــــير عنـدي ...
    الجان غـــــــالي وخان...؟!!


    (̅_̅_̅(̲̲̲̲̲̅̅̅̅̅̅(̅_̅_̲̅Haider Al.Madredy_̅_̅_̅()ڪےڪے



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Join us
About us
Fnrtop is an Entertainment network includes an Entertainment with the most exclusive songs, posters and news directly from the artist himself. Fnrtop Fourms includes whole sections about all types of Photos, Computers technology, Graphic Design, Mobile, Technology, Arts, Science, Education, Literary & Culture, Sports, Family and Religions that's why Fnrtop is the #1 Entertainment Network in the middle east. Fnrtop has many services for web owners. Such as web design, web hosting plans and web programing. And very soon Fnrtop will have its own Cinema in which you can see your favorite movies (Eastern and Western) online with high definition streaming.

الساعه حسب التوقيت المحلي لمدينه بغداد الحبيبه و ضواحيها