احدث المواضيع في منتديات فنرتوب



التميز خلال 24 ساعة

 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميز لهذا اليوم 
σxyɢєи فراق و اشتياق ودفن الماضي
بقلم : ₮ • $ • Ⱡ • Ǿ
ωαℓĸɪиɢ ɒєαɒ


النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: تمارين مهمة وطريقة اداؤها الصحيح من قبل المحترفين

  1. #1
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    و أحيآنآ ؛
    الإستغنآء عن بعضهم
    رآحة نفسية !
     

    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,780

    العمر

    26

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 119/0
    الممنوحة: 5/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    :111: تمارين مهمة وطريقة اداؤها الصحيح من قبل المحترفين

    تعلم التطبيق الصحيح لتمرين الديدلفت مع المحترفين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل همر بكرة
    تمرن مهم للساعدين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل دمبلص جالس على مصطبة الاعلى
    Incline Dumbbell Curl





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيل Z بار او بار متعرج







    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب بكرة جالس افقي Rope Seated Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب دمبلص مفرد DB Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين السحب من اعلى او سحب دفات Lat pull Down


  2. #2
    فنور صار عنده بزنز
    اللي يتركها ع الله الله ميتركه
     

    تاريخ التسجيل

    16-01-12

    المشاركات

    3,617

    الجنس : الجنس

    الدولة

    بمخيم الاجئين

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    اشكرك ع مجهودك الرائع
    فيديوهات خورافيه
    نورت

  3. #3
    رئيس اقسام التحشيش
    ( Ŕ Ĕ Ď ✿ Ŕ Ơ Ŝ Ĕ )

    ڪن ڜـخص مٌستقيم ..
    彡 ٱنّ لم
    يحترمۈنڪ ❀
    حبّا . . ! سـ :
    يحترمۈنڪ هيبتاً
     

    تاريخ التسجيل

    23-12-11

    المشاركات

    50,275

    العمر

    22

    الجنس : الجنس

    الدولة

    فـــنـــر تــــوبـــ

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    جميعهُم يمضُون .. لا شَيءَ يبقَى .. لا تقفْ كالمعتُوه بإنتظارهم .. إرحل .. ولتكُن رحلتُك بالإتجَاه المُعاكسْ لدربهم .. فَقد تُصادف مَن هُم أجمَل

     

    مقالات المدونة
    4
    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 338/0
    الممنوحة: 776/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    دوم الابداع حبي حيدر

  4. #4
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    و أحيآنآ ؛
    الإستغنآء عن بعضهم
    رآحة نفسية !
     

    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,780

    العمر

    26

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 119/0
    الممنوحة: 5/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    نورتوا حبايب

  5. #5
    فنور صار عنده بزنز
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    15-09-11

    المشاركات

    4,377

    العمر

    20

    الجنس : الجنس

    الدولة

    اليمن

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    يسلموا ياغالي

  6. #6
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    و أحيآنآ ؛
    الإستغنآء عن بعضهم
    رآحة نفسية !
     

    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,780

    العمر

    26

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 119/0
    الممنوحة: 5/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    تدللون

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Join us
About us
Fnrtop is an Entertainment network includes an Entertainment with the most exclusive songs, posters and news directly from the artist himself. Fnrtop Fourms includes whole sections about all types of Photos, Computers technology, Graphic Design, Mobile, Technology, Arts, Science, Education, Literary & Culture, Sports, Family and Religions that's why Fnrtop is the #1 Entertainment Network in the middle east. Fnrtop has many services for web owners. Such as web design, web hosting plans and web programing. And very soon Fnrtop will have its own Cinema in which you can see your favorite movies (Eastern and Western) online with high definition streaming.

الساعه حسب التوقيت المحلي لمدينه بغداد الحبيبه و ضواحيها