يسرنا ان نتقدم بأسمى ايات التهاني والتبريكات للعالمين العربي والاسلامي عامه والى اعضاء و رواد منتديات فنرتوب خاصه بمناسبه حلول شهر رمضان المبارك .. اعاده الله علينا وعليكم وعلى العراق بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم الى الله اقرب .. ادارة المنتدى

النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    اطــلــع مــن صــفــنــتــي
    ؤ ســـد ـوـرآک آلــبــّـآل !
     
    الصورة الرمزية Ħаıdẻŕ Άł.ḾaĐrẻĐỳ
    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,626

    العمر

    25

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 21/0
    الممنوحة: 2/0

    :111: تمارين مهمة وطريقة اداؤها الصحيح من قبل المحترفين

    تعلم التطبيق الصحيح لتمرين الديدلفت مع المحترفين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل همر بكرة
    تمرن مهم للساعدين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل دمبلص جالس على مصطبة الاعلى
    Incline Dumbbell Curl







    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيل Z بار او بار متعرج





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب بكرة جالس افقي Rope Seated Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب دمبلص مفرد DB Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين السحب من اعلى او سحب دفات Lat pull Down



    عودة ذات الأذنين لأحضان سيدها . .





    (̅_̅_̅(̲̲̲̲̲̅̅̅̅̅̅(̅_̅_̲̅Haider Al.Madredy_̅_̅_̅()ڪےڪے



  2. #2
    فنور صار عنده بزنز
    اللي يتركها ع الله الله ميتركه
     
    الصورة الرمزية Top Movies
    تاريخ التسجيل

    16-01-12

    المشاركات

    3,617

    الجنس : الجنس

    الدولة

    بمخيم الاجئين

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0

    افتراضي

    اشكرك ع مجهودك الرائع
    فيديوهات خورافيه
    نورت

    I do not want people to love me and friend
    Because they will
    ؟؟؟؟
    나는 연관된 그냥 슬






  3. #3
    رئيس اقسام الصور
    ( ضوء القمر )

    تَـبــــاً لـِزَمـــــآن
    فـــرق بيـــنِ أثـنين ..
    أحدهُمـآ يتـنَفس آلـعَذآب و
    الآخــــر يَـحتــــرِقُ
    بــــهْ
     
    الصورة الرمزية PŔĨĎΣ ツ ɱαղ
    تاريخ التسجيل

    23-12-11

    المشاركات

    47,016

    العمر

    20

    الجنس : الجنس

    الدولة

    فـــنـــر تــــوبـــ

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    لگم جميعآ يآ من تغيرتم علي أملك ذآكرةً مخلصة لآ تذكر سوى جمآلكم ‘ و قلبٌ وفي لن يكره أحداً منكم ;’ ) ستبقون آلجمال الذي كسآني الآبتسامة

     

    مقالات المدونة
    4
    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 17/0
    الممنوحة: 2/0

    افتراضي

    دوم الابداع حبي حيدر



    يَوْماً مَآ ..سَأرْحَل..
    وَسَتَرْحَل مَعِي ضَحَكآتِي..حِكآيآتِي..
    هُدُوئِي..أوْجآعِي ..أفْرآحِي..
    يَوْماً مَآ ..سَأرْحَل بِدون ضَجِيج..!!
    فِي يَوْمٍ لأ يَتَوَقَّعهُ أحد..~
    وَلَنْ يَتَبَقَّ مِنِّي سِوى الذّكْرى ..
    ف َيآرَب إجْعَلْنِي ذِكْرَى جَمِيلة لِكُلّ مَنْ عَرَفَنِي

  4. #4
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    اطــلــع مــن صــفــنــتــي
    ؤ ســـد ـوـرآک آلــبــّـآل !
     
    الصورة الرمزية Ħаıdẻŕ Άł.ḾaĐrẻĐỳ
    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,626

    العمر

    25

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 21/0
    الممنوحة: 2/0

    افتراضي

    نورتوا حبايب



    عودة ذات الأذنين لأحضان سيدها . .





    (̅_̅_̅(̲̲̲̲̲̅̅̅̅̅̅(̅_̅_̲̅Haider Al.Madredy_̅_̅_̅()ڪےڪے



  5. #5
    فنور صار عنده بزنز
    This user has no status.
     
    الصورة الرمزية Hosny
    تاريخ التسجيل

    15-09-11

    المشاركات

    4,377

    العمر

    19

    الجنس : الجنس

    الدولة

    اليمن

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0

    افتراضي

    يسلموا ياغالي


    تباً لظروف حرمتني من نشوتي في التمرين

  6. #6
    علم من اعلام منتديات فنرتوب
    اطــلــع مــن صــفــنــتــي
    ؤ ســـد ـوـرآک آلــبــّـآل !
     
    الصورة الرمزية Ħаıdẻŕ Άł.ḾaĐrẻĐỳ
    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,626

    العمر

    25

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 21/0
    الممنوحة: 2/0

    افتراضي

    تدللون



    عودة ذات الأذنين لأحضان سيدها . .





    (̅_̅_̅(̲̲̲̲̲̅̅̅̅̅̅(̅_̅_̲̅Haider Al.Madredy_̅_̅_̅()ڪےڪے



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Join us
About us
Fnrtop is an Entertainment network includes an Entertainment with the most exclusive songs, posters and news directly from the artist himself. Fnrtop Fourms includes whole sections about all types of Photos, Computers technology, Graphic Design, Mobile, Technology, Arts, Science, Education, Literary & Culture, Sports, Family and Religions that's why Fnrtop is the #1 Entertainment Network in the middle east. Fnrtop has many services for web owners. Such as web design, web hosting plans and web programing. And very soon Fnrtop will have its own Cinema in which you can see your favorite movies (Eastern and Western) online with high definition streaming.

الساعه حسب التوقيت المحلي لمدينه بغداد الحبيبه و ضواحيها