احدث المواضيع في منتديات فنرتوب

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: تمارين مهمة وطريقة اداؤها الصحيح من قبل المحترفين

  1. #1


    و أحيآنآ ؛
    الإستغنآء عن بعضهم
    رآحة نفسية !
     

    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,771

    العمر

    28

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 122/3
    الممنوحة: 5/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    :111: تمارين مهمة وطريقة اداؤها الصحيح من قبل المحترفين

    تعلم التطبيق الصحيح لتمرين الديدلفت مع المحترفين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل همر بكرة
    تمرن مهم للساعدين





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيرل دمبلص جالس على مصطبة الاعلى
    Incline Dumbbell Curl





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين كيل Z بار او بار متعرج







    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب بكرة جالس افقي Rope Seated Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين سحب دمبلص مفرد DB Row





    البطل فل هيث يشرح لكم تمرين السحب من اعلى او سحب دفات Lat pull Down


  2. #2
    فنور صار عنده بزنز
    اللي يتركها ع الله الله ميتركه
     

    تاريخ التسجيل

    16-01-12

    المشاركات

    3,609

    الجنس : الجنس

    الدولة

    بمخيم الاجئين

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    اشكرك ع مجهودك الرائع
    فيديوهات خورافيه
    نورت

  3. #3
    رئيـس أقسـام التـحـشيـش
    ڪن ڜـخص مٌستقيم ..
    彡 ٱنّ لم
    يحترمۈنڪ ❀
    حبّا . . ! سـ :
    يحترمۈنڪ هيبتاً
     

    تاريخ التسجيل

    23-12-11

    المشاركات

    53,081

    العمر

    24

    الجنس : الجنس

    الدولة

    فـــنـــر تــــوبـــ

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    "أشتاقُ لِ أشياءَ بَعيده، أشياءَ تاهَت و لَن يُعيدُها الزمانُ يوماً ..!"

     

    الأوسمه :

     الوسام

    مقالات المدونة
    4
    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 578/0
    الممنوحة: 775/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    دوم الابداع حبي حيدر




    لگم
    جميعآ يآ من تغيرتم علي
    أملك ذآكرةً مخلصة لآ تذكر سوى
    جمآلكم و قلبٌ وفي لن يكره
    أحداً منكم ستبقون آلجمال

    الذي كسآني الآبتسامة




    أقسام التحشيش - Fun & Joke Section




    من مواضيع ضوء ألقمر :


  4. #4


    و أحيآنآ ؛
    الإستغنآء عن بعضهم
    رآحة نفسية !
     

    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,771

    العمر

    28

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 122/3
    الممنوحة: 5/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    نورتوا حبايب

  5. #5
    فنور صار عنده بزنز
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    15-09-11

    المشاركات

    4,377

    العمر

    22

    الجنس : الجنس

    الدولة

    اليمن

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/2
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    يسلموا ياغالي

  6. #6


    و أحيآنآ ؛
    الإستغنآء عن بعضهم
    رآحة نفسية !
     

    تاريخ التسجيل

    06-08-09

    المشاركات

    100,771

    العمر

    28

    الجنس : الجنس

    الدولة

    العــــ بغداد ـــراق

    مزاجي اليوم : مزاجي

    علم الدوله : علم دولتي

    SMS:

    التجـــ‘ـــاهل صـــ‘ـــدقة جــ‘ـــارية لــ‘ـــفقراء الادبــــــ ..!!

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 122/3
    الممنوحة: 5/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    تدللون

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تابعنا على
نبذة عنا
مرحبا بكم في موقع فنرتوب - Fnrtop.com ... فنرتوب هو موقع وشبكة ترفيهية. منتديات فنرتوب تشمل قطاعات كاملة حول جميع أنواع الصور، تكنولوجيا الكمبيوتر، التصميم الجرافيكي، موبايل، التكنولوجيا، الفنون، العلوم، التربية، الأدب والثقافة والرياضة والأسرة والأديان وهذا هو السبب لـ اعتبار فنرتوب - Fnrtop هو الشبكة الترفيهية الأولى - #1 في منطقة الشرق الأوسط