االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضان كريم ع الجميع



اطلب من اخواني المشرفين في هذا القسم على وضع موضوع مثبت في كيفية التمارين بالفيديو او الصور لأن اغلب المبتدئين لا يتمرنون بالطريقة الصحيحه وهذا مما يسبب لهم ضرر في الجسم في اضاعة للوقت بغير فائدة وهذا مانراه في القاعات نجد اكثر من يدخل حتى وان اطال التمرين لمدة شهرين او ثلاثة وهو لايعلم الطريقة الصحيحه لتمرينآ ما .
هذا بالنسبة للمبتدئين
اما بالنسبة للمتقدمين فالتمرين الصحيح والقوي يزيد من بنيته العضلية وفي نمو جسمه اكثر اي بمعنى يرى كيفية شد استعمال التمرين بقوة اكبر مما في السابق


هذا اقتراحي واتمنى ان تجيبو عليه ولكم الشكر الجزيل