احدث المواضيع في منتديات فنرتوب

النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: ما هي ... عناصر اللياقة البدنية

  1. #1
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,068

    العمر

    35

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/1
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    ما هي ... عناصر اللياقة البدنية




    ينبغي لأي برنامج التدريب أن يكون له أثر إيجابي على واحد أو أكثر من عناصر اللياقة البدنية الخمسة

    (القوة, التحمل,السرعة, المرونة والرشاقة)

    هنالك عدة طرق لقياس التقدم المحرز في هذه العناصر، يجب التركيز على وجه الخصوص تحسينه ومن شأن برنامج التدريب المثالي يشمل كل عنصر فيه، مع التركيز على واحد أو اثنين



    على سبيل المثال يمكنك تسجيل رفعات الوزن و التكرارات في كل تدريب، و ملاحظة إذا كان هنالك تقدم, و العمل على تحسين رفعاتك في كل مرة حتى لو بشيء صغير، زيادة حتى تكرار واحد من شأنه أن يحسن التقدم على الأمد الطويل,فإذا واصلت التدريب بنفس الطريقة و الأوزان، في نهاية المطاف الجسم سوف يتوقف عن التقدم




    الحصول على دفتر ملاحظات و تسجيل تفاصيل التدريب يعد طريقة رائعة للمراجعة تدريبك السابق والمحاولة للتغلب على نفسك في تمرينك الحالي

    الشيء نفسه ينطبق على

    السرعة, التحمل, المرونة و الرشاقة

    ودمتــــم بصحـــة وعافيـــة

  2. #2
    فنور شَيب و دايخ بجهالة
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    01-09-09

    المشاركات

    10,064

    الجنس : الجنس

    الدولة

    بغداد ~ الكاظميه

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    "t""t""t""t" تسلم حبيبي

  3. #3
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,068

    العمر

    35

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/1
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    منور حبي

  4. #4
    فنور وصل بالسلامة
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    22-08-09

    المشاركات

    949

    الجنس : الجنس

    الدولة

    milky way galaxy

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    هو اني هيج اسوي شكرا صديقي

  5. #5
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,068

    العمر

    35

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/1
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    عفية عليك ورد "t"

  6. #6
    فنور وصل للمطار
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    22-07-10

    المشاركات

    300

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    شكرا على الموضوع الاكثر من رائع"t"

  7. #7
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,068

    العمر

    35

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/1
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    منورني حبي وهلا بيك

  8. #8
    فنور صار عنده بزنز
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    13-04-07

    المشاركات

    4,908

    العمر

    9

    الجنس : الجنس

    الدولة

    Boston, United States

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 1/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    خير الكلام ماقل و دل.
    شكرا صديقي.

  9. #9
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,068

    العمر

    35

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/1
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    هلا بعمر منور يا غالي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تابعنا على
نبذة عنا
مرحبا بكم في موقع فنرتوب - Fnrtop.com ... فنرتوب هو موقع وشبكة ترفيهية. منتديات فنرتوب تشمل قطاعات كاملة حول جميع أنواع الصور، تكنولوجيا الكمبيوتر، التصميم الجرافيكي، موبايل، التكنولوجيا، الفنون، العلوم، التربية، الأدب والثقافة والرياضة والأسرة والأديان وهذا هو السبب لـ اعتبار فنرتوب - Fnrtop هو الشبكة الترفيهية الأولى - #1 في منطقة الشرق الأوسط