احدث المواضيع في منتديات فنرتوب



التميز خلال 24 ساعة

 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميز لهذا اليوم 
فارس زلزلة موبو ماركت اقوى تطبييق لتحميل التطبيقات
بقلم : martee
قريبا


النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: ما هي ... عناصر اللياقة البدنية

  1. #1
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,116

    العمر

    33

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    ما هي ... عناصر اللياقة البدنية




    ينبغي لأي برنامج التدريب أن يكون له أثر إيجابي على واحد أو أكثر من عناصر اللياقة البدنية الخمسة

    (القوة, التحمل,السرعة, المرونة والرشاقة)

    هنالك عدة طرق لقياس التقدم المحرز في هذه العناصر، يجب التركيز على وجه الخصوص تحسينه ومن شأن برنامج التدريب المثالي يشمل كل عنصر فيه، مع التركيز على واحد أو اثنين



    على سبيل المثال يمكنك تسجيل رفعات الوزن و التكرارات في كل تدريب، و ملاحظة إذا كان هنالك تقدم, و العمل على تحسين رفعاتك في كل مرة حتى لو بشيء صغير، زيادة حتى تكرار واحد من شأنه أن يحسن التقدم على الأمد الطويل,فإذا واصلت التدريب بنفس الطريقة و الأوزان، في نهاية المطاف الجسم سوف يتوقف عن التقدم




    الحصول على دفتر ملاحظات و تسجيل تفاصيل التدريب يعد طريقة رائعة للمراجعة تدريبك السابق والمحاولة للتغلب على نفسك في تمرينك الحالي

    الشيء نفسه ينطبق على

    السرعة, التحمل, المرونة و الرشاقة

    ودمتــــم بصحـــة وعافيـــة

  2. #2
    فنور شَيب و دايخ بجهالة
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    01-09-09

    المشاركات

    10,118

    الجنس : الجنس

    الدولة

    بغداد ~ الكاظميه

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    "t""t""t""t" تسلم حبيبي

  3. #3
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,116

    العمر

    33

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    منور حبي

  4. #4
    فنور وصل بالسلامة
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    22-08-09

    المشاركات

    949

    الجنس : الجنس

    الدولة

    milky way galaxy

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    هو اني هيج اسوي شكرا صديقي

  5. #5
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,116

    العمر

    33

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    عفية عليك ورد "t"

  6. #6
    فنور وصل للمطار
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    22-07-10

    المشاركات

    300

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    شكرا على الموضوع الاكثر من رائع"t"

  7. #7
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,116

    العمر

    33

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    منورني حبي وهلا بيك

  8. #8
    فنور صار عنده بزنز
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    13-04-07

    المشاركات

    4,910

    العمر

    7

    الجنس : الجنس

    الدولة

    Boston, United States

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    خير الكلام ماقل و دل.
    شكرا صديقي.

  9. #9
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل

    17-11-08

    المشاركات

    6,116

    العمر

    33

    الجنس : الجنس

     

    Thumbs Up/Down
    المحصل عليها: 0/0
    الممنوحة: 0/0
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    هلا بعمر منور يا غالي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
About us
Welcome to Fnrtop.com website... Fnrtop is an Entertainment network includes an Entertainment with the most exclusive songs, posters and news directly from the artist himself. Fnrtop Forums includes whole sections about all types of Photos, Computers technology, Graphic Design, Mobile, Technology, Arts, Science, Education, Literary & Culture, Sports, Family and Religions that’s why Fnrtop is the #1 Entertainment Network in the middle east.


Follow us on

HOME WORDPRESS FaceBook Twetter Instagram Tumblr Flickr Pinterest YouTube YouTube

Quick Links


الساعه حسب التوقيت المحلي لمدينه بغداد الحبيبه و ضواحيها

twetter twetter facebook twetter Instagram Tumblr Flickr pinterest YouTube YouTube