نرحب بكافة اعضائنا و زوارنا الكرام في منتديات فنرتوب الترفيهيه ونتمنى لهم قضاء اسعد الاوقات .. أدارة المنتدى

النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     
    الصورة الرمزية strike
    تاريخ التسجيل
    17-11-08
    المشاركات
    6,116
    العمر
    32

    الجنس : الجنس

    تمارين الكارديو

    جميع الرياضات التي تجعل عضلة القلب تتحرك بسرعة ونشاط تصب في تمارين الكارديو.

    هدف هذا النوع من الرياضة هي جعل عضلة القلب تتحرك بسرعة.

    كلنا نعرف ان اهم طرق فقدان الوزن هي تمارين الكارديو المنتظمة. هناك العديد من الخيارات لممارسة هذا النوع من الرياضة وتحقيق الاهداف المرجوة



    فيما يلي مجموعة من تمارين الكارديو الفعالة لتحقيق افضل النتائج للحصول على مظهر صحي وجميل

    1. الجري المتواصل

    الجري من افضل النشاطات الممكن اداؤها. فهي لا تحتاج معدات خاصة لادائها باستثناء حذاء رياضي مناسب وبامكاننا ادائها في اي مكان نريد

    2. التزلج

    سواء قمت بالتزلج باستخدام الات خاصة بذلك او في قاعات خاصة بذلك في تعمل على تحريك الجزء العلوي والسفلي من الجسم في وقت واحد وبتناغم مميز

    3. الدراجات الهوائية

    سواء مارست هذه الرياضة في الخارج او في الداخل باستخدام الالة المخصصة لذلك فهذه الرياضة تعمل على تنشيط الاقدام و ضخ الدم فيهما بشكل صحي ومفيد

    4. السباحة

    السباحة هي تمرين كامل لجميع اجزاء الجسم. فكلما زادت اجزاء الجسم تحركا في التمرين كلما زادت منفعة هذا التمرين والسباحة تحقق هذه الغاية بكل تاكيد







    ****
    اجعل رسالتك في هذه اللعبة هي ( جمال الاجسام من جمال الروح ) فاعكس ذلك على شخصيتك
    ****

  2. #2
    فنور صار عنده جواز
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل
    08-12-09
    المشاركات
    65

    الجنس : الجنس

    افتراضي

    تسلم عالمعلومات المفيده


  3. #3
    فنور ينتظر فيزا
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل
    12-07-08
    المشاركات
    107

    الجنس : الجنس

    افتراضي

    عاشت ايدك موضوع حلو


  4. #4
    فنور ينتظر فيزا
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل
    07-11-09
    المشاركات
    151
    العمر
    28

    الجنس : الجنس

    الدولة
    sweden

    افتراضي

    جميل مشكور


  5. #5
    فنور وصل للمطار
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل
    31-01-09
    المشاركات
    336

    الجنس : الجنس

    الدولة
    sweden

    افتراضي

    عاشت ايدك يا بطل


    لست مجبـر ان افهم الاخرين من انا فمن يملك مؤهلات العقل والاحساس سأكون امامة كالكتاب المفتوح وعليه ان يحسن الاستيعاب ليست مشكلتي ان لم يفهم البعض مااعنيه وليست مشكلتي ان لم تصل الفكرة لأصحابها

  6. #6
    فنور صار عنده بزنز
    This user has no status.
     

    تاريخ التسجيل
    13-04-07
    المشاركات
    4,910
    العمر
    6

    الجنس : الجنس

    الدولة
    Boston, United States

    افتراضي

    صحيح..

    معلومات حلوة..

    تحياتي..


    كن النخيل عن الأحقاد مرتفعاً . . يرمى بالصخر فيُلقى بأطيب .الثمر


    قنــ(بغداد)ــاص سابقاً.

  7. #7
    فنور صار عنده قصر
    This user has no status.
     
    الصورة الرمزية strike
    تاريخ التسجيل
    17-11-08
    المشاركات
    6,116
    العمر
    32

    الجنس : الجنس

    افتراضي

    اهلين بالابطال يسلمواااا على المرور







    ****
    اجعل رسالتك في هذه اللعبة هي ( جمال الاجسام من جمال الروح ) فاعكس ذلك على شخصيتك
    ****

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Join us
About us
Fnrtop is an Entertainment network includes an Entertainment with the most exclusive songs, posters and news directly from the artist himself. Fnrtop Fourms includes whole sections about all types of Photos, Computers technology, Graphic Design, Mobile, Technology, Arts, Science, Education, Literary & Culture, Sports, Family and Religions that's why Fnrtop is the #1 Entertainment Network in the middle east. Fnrtop has many services for web owners. Such as web design, web hosting plans and web programing. And very soon Fnrtop will have its own Cinema in which you can see your favorite movies (Eastern and Western) online with high definition streaming.

الساعه حسب التوقيت المحلي لمدينه بغداد الحبيبه و ضواحيها